Raumenų pažeida (angl. muscle damage) – sportinis terminas, reiškia raumenų skaidulose atsiradusias mikrotraumas, dėl intensyvios ar neįprastai aukštesnės fizinės veiklos. Tokios mikrotraumos yra natūrali organizmo reakcija į patiriamą fizinį krūvį. Kas kart, po tokios pažeidos organizmas yra priverstas atsistatyti iki pradinio lygio, o jei viskas daroma tinkamai (treniruotės, miegas, mityba ir pan.), tai organizmas gali atsistatyti kiek daugiau nei buvo prieš esamą pažeidą. Tokiu būdu vyksta organizmo adaptacija ir stimuliuojamas raumenų augimas. Gali pasireikšti vėluojantis raumenų skausmas (DOMS) — atsirandantis po 12–72 valandų. (Term. žr. plč. Raumenų pažeida.)